دکتر سارا شیرمحمدی تخصص‌ها نظرات سوالات مقاله‌ها تماس رزرو جلسه
روانشناس /رواندرمانگر

دکتر سارا شیرمحمدی

شناخت خود؛آغاز تغییر و آرامش

همراه شما در مدیریت اضطراب و افسردگی، چالش‌های فردی و بهبود روابط عاطفی و زوجی؛ برای افزایش اعتمادبه‌نفس، شناخت بهتر خود و زندگی آرام‌تر.

5+
سال تجربه
500+
مراجع موفق
99.0٪
درصد رضایت

تخصص‌ها و توانایی‌ها

اضطراب،افسردگی،زوج درمانی،خانواده،نوجوان

با تمرکز بر چالش‌های فردی و رابطه‌ای، رسیدن به آرامش

اختلالات فردی

با تمرکز بر اضطراب وافسردگی و چالش های فردی

زوج درمانی

با تمرکز بر تعارضات زوجی و ارتباط مؤثر

مشاوره و روان درمانی نوجوان

با تمرکز بر اضطراب، اعتمادبه‌نفس و چالش‌های دوران نوجوانی

مشاوره خانواده و فرزندپروری

با تمرکز بر ارتباط مؤثر، تربیت فرزند و روابط سالم خانوادگی

رشد فردی

بهبود کیفیت سبک زندگی

وسواس

با تمرکز بر مدیریت و کاهش افکار مزاحم و وسواسی

تنظیم هیجان و مدیریت خشم

مدیریت احساسات،واکنش ها و هیجانات دشوار

اعتماد به نفس و عزت نفس

با تمرکز بر خودباوری و ارزشمندی و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس

تجربه نظرات

پسر 16 ساله‌ام به‌دلیل اضطراب و نگرانی‌های زیاد تحت درمان قرار گرفت. خوشبختانه با کمک و همراهی ایشان، اضطرابش کمتر و آرامش و اعتمادبه‌نفسش بیشتر شده است. از روند درمان بسیار راضی هستم.

میلاد
مادر، 16 ساله

مدتی بود بی‌انگیزه و بی‌حوصله بودم و افت خلق زیادی داشتم. جلسات درمان کمک کرد احساساتم را بهتر بشناسم و مدیریت کنم. حالا آرامش و انگیزه بیشتری دارم و از روند درمانم خیلی راضی هستم.

سحر
دانشجو، 20 ساله

همراه همسرم برای حل بعضی از مشکلات و اختلافات خانوادگی مراجعه کردیم. جلسات کمک کرد بهتر حرف‌های همدیگر را بشنویم و واکنش‌های بهتری داشته باشیم. ارتباطمان خیلی بهتر شده و از روند مشاوره رضایت داریم.

علی
همسر، 35 ساله

مدتی بود به‌خاطر اضطراب و حملات پنیک، خیلی از موقعیت‌های روزمره می‌ترسیدم و اعتمادبه‌نفسم کم شده بود. جلسات درمان کمک کرد اضطرابم را بهتر بشناسم و کنترل کنم. الان احساس آرامش و توانمندی بیشتری دارم

حدیث
اضطراب، 40 ساله

راه‌های ارتباط

آماده‌ام تا صحبت کنیم

از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.

آدرس مطب
گیلان_رشت_خیابان مطهری_چهارراه میکائیل_جنب داروخانه شبانه روزی سلطانی_ساختمان پزشکان سهند_طبقه دوم واحد 5
شماره‌های تماس

سوالات متداول

چراهرچقدر بیشترفکرمی‌کنم،اضطرابم بیشترمی‌شود؟
وقتی ذهن ما درگیر نگرانی می‌شود، معمولاً تلاش می‌کنیم با بیشتر فکر کردن مشکل را حل کنیم؛ اما گاهی این کار باعث ایجاد چرخه‌ای از نگرانی و اضطراب می‌شود. در جلسات درمان، به شما کمک می‌کنم افکار اضطراب‌زا را بهتر بشناسید، الگوهای فکری خود را اصلاح کنید و مهارت‌های مؤثرتری برای مدیریت اضطراب یاد بگیرید.
چرا در رابطه‌ام مدام یک بحث تکراری داریم؟
تکرار یک بحث معمولاً فقط به خود موضوع اختلاف مربوط نیست؛ بلکه الگوهای ارتباطی، نیازهای بیان‌نشده و شیوه واکنش هر دو نفر می‌تواند باعث تداوم تعارض شود. در زوج‌درمانی کمک می‌کنم این الگوها را بهتر بشناسید، گفت‌وگوی مؤثرتری داشته باشید و برای ساختن رابطه‌ای سالم‌تر قدم بردارید.
از کجا بفهمم تغییرات رفتاری نوجوانم جدی است؟
تغییرات خلقی و رفتاری در دوران نوجوانی تا حدی طبیعی است؛ اما تغییر شدید و مداوم در خواب، خلق، روابط، عملکرد تحصیلی، اعتمادبه‌نفس یا میزان ارتباط با خانواده می‌تواند نیاز به توجه بیشتری داشته باشد. در مشاوره نوجوان، ابتدا شرایط و نیازهای او را بررسی می‌کنیم و سپس متناسب با شرایطش مسیر درمان را مشخص می‌کنیم.
چرامثل قبل انگیزه وانرژی ندارم؟ایا افسردگی است
کاهش انگیزه و انرژی همیشه به معنای افسردگی نیست، اما اگر این تغییرات برای مدتی ادامه داشته باشد و روی زندگی، روابط یا عملکرد روزانه شما تأثیر بگذارد، بهتر است جدی گرفته شود. در جلسات درمان، علت این تغییرات را بررسی می‌کنیم و برای بهبود خلق، انگیزه و کیفیت زندگی قدم‌به‌قدم پیش می‌رویم.

تازه‌ترین مقاله‌ها

در زمان استرس طولانی‌مدت چه زمانی بهتر است به ارزیابی بالینی و گفت‌وگو درمانی فکر کنیم؟

در زمان استرس طولانی‌مدت چه زمانی بهتر است به ارزیابی بالینی و گفت‌وگو درمانی فکر کنیم؟

استرس طولانی‌مدت زمانی از یک تجربه روانیِ گذرا عبور می‌کند و به موضوعی تبدیل می‌شود که ارزش ارزیابی بالینی و گفت‌وگو درمانی دارد. …

مطالعه مقاله
تأثیر مقایسه اجتماعی بر عزت‌نفس و راهکارهای عملی برای کاهش اثر آن در روابط

تأثیر مقایسه اجتماعی بر عزت‌نفس و راهکارهای عملی برای کاهش اثر آن در روابط

مقایسه اجتماعی معمولاً با یک نگاه کوتاه آغاز می‌شود و به‌تدریج به نگرانی درباره «کافی بودن» می‌انجامد؛ همین چرخه، می‌تواند عزت‌نفس…

مطالعه مقاله
نشانه‌های رایج رشد هیجانی در نوجوانی و راه‌های همدلانه برای حمایت از آن

نشانه‌های رایج رشد هیجانی در نوجوانی و راه‌های همدلانه برای حمایت از آن

رشد هیجانی در نوجوانی معمولاً از دل تغییرات شناختی، بدنی و اجتماعی بیرون می‌آید و خود را به شکل رفتارها و واکنش‌هایی نشان می‌دهد ک…

مطالعه مقاله
چرا ذهن ما خطا می‌زند؟ راهنمای سوگیری‌های شناختی و مدیریت افکار خودکار

چرا ذهن ما خطا می‌زند؟ راهنمای سوگیری‌های شناختی و مدیریت افکار خودکار

ذهن انسان در بسیاری از موقعیت‌ها به جای ثبت دقیق واقعیت، به شیوه‌ای میان‌بر به پردازش اطلاعات می‌پردازد. همین میان‌برها که برای ص…

مطالعه مقاله
نقش الگوهای باور در شکل‌گیری سبک‌های شخصیتی و شیوه‌های شناسایی آن‌ها

نقش الگوهای باور در شکل‌گیری سبک‌های شخصیتی و شیوه‌های شناسایی آن‌ها

الگوهای باور، به‌تدریج و در گذر زمان، چارچوبی ثابت اما نامرئی برای تجربه‌های روانی می‌سازند و در نهایت به شکل‌گیری سبک‌های شخصیتی…

مطالعه مقاله